Spis sund is – hjemmelavet – som sund kost

Da jeg lige blev spurgt om opskriften på “min” lækre protein smoothie is, så børnebørnene kunne få sunde is, så kommer den her igen:

Opskrift:
1 frossen banan – som godt kan være en halv. 2 spsk fløde, en lille dåse kokosmælk, 2-3 dl rismælk eller mælk, 2 tsk kakaopulver, en lille håndfuld frosne hindbær og 1-2 mål proteinpulver med kakaosmag.

NB! Alle råvarerne er økologiske, fordi det for mig er ensbetydende med sund kost, eller sundhed, at vælge produkter, der behandles ordentligt. Selvom biodynamiske råvarer er endnu bedre, men det er bare lige en tomgang sværere at få fat i.

Alt blendes sammen i en blender, selvfølgelig  OG hældes ned i ispinde formene. Der blev 5 is ud af portionen. Og bananen behøver ikke være frossen, nu det skal fryses ned.

Proteinpulveret er fra Plantforce, det er et risprotein, som kan købes i din helsekost. Det koster i min 349 kr for 1 kg. Det kan jo udelades, når det er rettet mod børn.

Min søn spiser bare ikke altid så meget kød, så jeg er glad for at komme det i… 

God fornøjelse…. Med en ny form for sund kost ;o)

Læs her om hvordan du eller kan holde dig sund og velfungerende

Læs her om andre sunde og friske opskrifter – også proteinrige

Læs “Sådan opnår du et varigt vægttab”

Kærlig hilsen Gitte