Du bliver nemt afhængig af sukker – men det kan ændres. Sukker og sukkertrang er efterhånden en ret stor problematik, både med hensyn til helbred og med hensyn til overvægt. Det er ikke kun det sukker vi spiser, når vi køber slik, kage, sodavand til fredagsstunden, vi indtager…. …. Det er også alt […]
Sørg for at få nok kostfibre Vi har hørt det i mange år, sørg for at få fibre. Men ved du præcist hvorfor? Og ved du egentlig hvilke madvarer du skal købe for at få mange fibre? Det får du svarene på her.. Hvad er kostfibre for noget? Fibre er et delvist ufordøjeligt plantemateriale. Det […]
Gør din krop klar til en sukker detox! Det er faktiske en ret stor belastning for din krop at stoppe brat med at spise sukker!! Derfor er det klogt og skånsomt for din krop, hvis du forbereder den til din afvænning. Efter min mening er det ikke den optimale måde at stoppe på. Det […]
Sukkerafhængighed kan nemmere slippes, hvis du har styr på dit blodsukker!! Her er dine tommelfinger-regler, når du skal have styr på dit blodsukker: ✘ Få gode kulhydrater – fibre ✘ Få nok proteiner ✘ Få gode fedtstoffer ✘ Få styr på din søvn ✘ Få styr på dine mønstre og de vaner der styrer dig – overvind dit underbevidstes […]
Få brudt dine dårlige vaner – og skab plads til at spise sundt En kombination af at afskaffe de usunde vaner og gøre de sunde mere attraktive, det er en effektiv sammensætning… Hvordan gøres det? Jeg vil starte med at fortælle om hjernen, fordi i virkeligheden er det er den, der er omdrejningspunktet – udover […]
Alle de søde sager du indtager, når du har en sukkerafhængighed, det giver ikke kun huller i tænderne… Er du helt skarp på hvor meget det belaster din krop? – og på alle de langsigtede konsekvenser? Måske kan denne artikel inspirere dig til at gøre noget godt for dig selv og få sluppet den […]
Synes du at grøntsager er møg-besværlige at tilberede og få fast ind i din hverdag? ➽ Altså det jeg synes selv tidligere. Det var utroligt besværligt at “inkorporere” grøntsagerne i min madlavning – det tog lang tid!?!? … Og jeg vidste ikke, hvad jeg kunne lide, eller nærmest hvordan jeg skulle tilberede dem…. Kunne […]
Lider du af en dominerende sukkertrang? Og har du haft mange forsøg på at slippe fri af den? Vi er generelt bevidste om 2 overordnede måder at komme fri af en sukkertrang på: ✿ Den kolde tyrker – Total forbud, og fuld stop for al sukkerindtag! ✿ Den rette kost – spis rigtigt, så får […]
Glutenfrit, low carb – og super lækkert kerne-knækbrød, ikke mindst!!!! Opskriften og proceduren er ret enkel!! Du bruger: 5 dl vand 4 spsk fiberhusk – du kender nok de der frøskaller til forstoppet eller tynd mave. De her er bare de grove af dem 1 dl øko glutenfrit havre 2 dl solsikkefrø 1 dl hørfrø […]
Slankekur – Hvis du vil tabe dig varigt, så er det ikke slankekuren du skal starte med. En slankekur er det, langt de fleste tyer til, når vi gerne vil tabe os. Det er det vi kender til, det er det vi hører mest om, det er kosten der er fokus på. Indtil nu ihvertfald. […]
